{"id":101298,"date":"2025-08-19T19:43:52","date_gmt":"2025-08-19T17:43:52","guid":{"rendered":"https:\/\/adsj-dke.com\/?p=101298"},"modified":"2025-08-20T06:42:42","modified_gmt":"2025-08-20T04:42:42","slug":"emakumeentzako-defentsa-pertsonaleko-master-class-esklusiboa-eman-izena-abuztuaren-27a-baino-lehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/emakumeentzako-defentsa-pertsonaleko-master-class-esklusiboa-eman-izena-abuztuaren-27a-baino-lehen\/","title":{"rendered":"Emakumeentzako Defentsa Pertsonaleko Master Class Esklusiboa: eman izena abuztuaren 27a baino lehen"},"content":{"rendered":"<p>San Juan &#8211; Donibane KE Kirol Elkarteak, Karate Atalaren bitartez, emakumeentzako defentsa pertsonaleko Master Class esklusiboa abiarazi du. Gure bazkideek segurtasuna, autonomia eta ongizate fisikoa indartzeko egiten dituzten jarduerengatik gero eta handiagoa den eskaerari erantzuteko sortu den ekimena da.<\/p>\n<p>Data: Abuztuak 30, larunbata<br \/>\nOrdutegia: 11:00etatik 13:00etara<br \/>\nLekua: San Juan Kirol Elkartearen Tatamis<br \/>\nPrezioa: 12,00 \u20ac<br \/>\nGutxieneko taldea: 15\/20 pertsona<\/p>\n<p><strong>Zer biltzen du Master Class honek?<\/strong><\/p>\n<p>Bi orduko saio trinko hau prestakuntza praktiko eta eskuragarria eskaintzeko diseinatuta dago, edozein emakumek bere egunerokoan aurre egin diezaiekeen egoera errealetan zentratua. Ikastaroa egituratu egiten da<\/p>\n<p>Defentsa pertsonaleko oinarrizko teknikak: heldulekuetatik, bultzadetatik eta blokeoetatik nola askatu.<br \/>\nGorputza defentsarako tresna gisa erabiltzea: jarrera, oreka, indarra eta erreakzioa.<br \/>\nAgertoki errealen simulazioa: nola jokatu espazio publiko edo pribatuetako arrisku-egoeren aurrean.<br \/>\nAholku psikologikoak eta jarrerazkoak: nola mantendu lasaitasuna, hartu erabaki azkarrak eta babestu erabakitasunez.<\/p>\n<p><strong>Nork ematen du ikastaroa?<\/strong><\/p>\n<p>Klasea Alfredo Irisarrik zuzenduko du, 8 DAN karate eta entrenatzaile nazionala eta autodefentsan aditua. Haren ikuspegiak defentsarako teknika naturalak konbinatzen ditu, maila eta adin guztietara egokituak.<\/p>\n<p><strong>Nori dago zuzenduta?<\/strong><\/p>\n<p>Adin guztietako emakumeak (16 urtetik gorakoak).<br \/>\nAldez aurretik esperientziarik izan gabe.<br \/>\nEzin hobea segurtasun pertsonala hobetu nahi dutenentzat.<\/p>\n<p>Plazak mugatuak direnez, lehenbailehen izena ematea gomendatzen dugu.<\/p>\n<p>Izena emateko, zatoz Elkartearen bulegoetara edo idatzi helbide honetara: oficina@adsj-dke.com abuztuaren 27a baino lehen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-101285\" src=\"https:\/\/adsj-dke.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/master-class-OK.png\" alt=\"\" width=\"1414\" height=\"2000\" srcset=\"https:\/\/adsj-dke.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/master-class-OK.png 1414w, https:\/\/adsj-dke.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/master-class-OK-1280x1810.png 1280w, https:\/\/adsj-dke.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/master-class-OK-980x1386.png 980w, https:\/\/adsj-dke.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/master-class-OK-480x679.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) and (max-width: 1280px) 1280px, (min-width: 1281px) 1414px, 100vw\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>San Juan &#8211; Donibane KE Kirol Elkarteak, Karate Atalaren bitartez, emakumeentzako defentsa pertsonaleko Master Class esklusiboa abiarazi du. Gure bazkideek segurtasuna, autonomia eta ongizate fisikoa indartzeko egiten dituzten jarduerengatik gero eta handiagoa den eskaerari erantzuteko sortu den ekimena da. Data: Abuztuak 30, larunbata Ordutegia: 11:00etatik 13:00etara Lekua: San Juan Kirol Elkartearen Tatamis Prezioa: 12,00 \u20ac [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1001416,"featured_media":101286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-101298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-karate"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1001416"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101298"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101299,"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101298\/revisions\/101299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adsj-dke.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}