Cristina Fernández Miqueleiz
NA-00003 zenbakidun dietista-nutrizionista kolegiatua.
2002an Nafarroako Unibertsitatean diplomatua.
Gaixotasunen prebentzioa eta tratamendua:
- Gehiegizko pisua eta obesitatea
- Kolesterola
- Diabetesa
- Hipertentsioa
- Zeliakia
- Likidoak atxikitzea
- Digestio-arazoak
- Zirkulazio-arazoak
Elikadura osasuntsua:
- Haurdunaldia, edoskitzea eta menopausia
-
Haurtzaroa eta nerabezaroa
-
Gorputz-konposizioaren analisia bioimpedantzia elektrikoko metodoarekin
Kontsultatu konpromisorik gabeko tarifak 646 15 67 84 telefonoan edo info@dietistapamplona.es (www.dietistapamplona.es) helbidean.
Zerbitzuak
Dieta pertsonalizatuak
Elikadura-plana guztiz pertsonalizatua da, lortu nahi den helburuaren, pertsonaren osasun-egoeraren, lan-motaren eta egoera pertsonalaren arabera. Ez da gauza bera bakarrik bizi eta 3 txandatan lan egiten duen gazte bat, gurasoekin bizi den ikasle bat, 3 seme-alaba dituen eta, gainera, etxetik kanpo jaten duen familiaburu bat edo bikotekidearekin bizi den erretiratu bat.
Oinarrizko elikagaien murrizketarik gabe
Dieta horietan denetarik jan daiteke, baita ogia, pasta, arroza edo patata ere. Gainera, proposatzen diren dietak pertsona bakoitzaren gustuetara egokitzen dira beti.
Produktu dietetikorik gabe
Dietekin batera ez dago inolako produktu dietetikorik, ezta nutrizio-osagarririk ere; elikagai tradizionalez soilik osatzen dira.
Elikagaiak pisatu gabe
Adierazitako jarraibidera ondo egokitzeko, ez da beharrezkoa elikagaiak pisatzea, dietan egotearen erabateko sentsazioa ematen baitu. Aldiz, etxeko neurriak adierazten dira, askoz erosoagoa izan dadin.
Dieta zorrotzik gabe
Funtsezkoa da kontua ez dela dieta zorrotz bat jarraitzea ezer gainditu gabe, antsietatea edo izaera-aldaketak sor baititzakegu, eta ez baitigu uzten etxetik kanpora afaltzera irteten, ezta urtebetetze bat ospatzen ere. Nahi ez badugu ere, ez da beharrezkoa inguruan ditugun pertsonek dietan gaudela jakitea. Eta zergatik ez egin omenaldi on bat noizean behin? Gure asmoa lortzeko, funtsezkoa da konpromiso sozialei eustea eta dieta noizean behin gainditzea. Noizbehinkako omenaldiak baimenduta daude, baita gomendatuta ere, dieten planteamendu horren barruan. Dieta zorrotzek denboraldi luzeetan sortzen dituzten antsietate-egoerak saihesteko balio dute, abandonua saihesteko.
Ohituren aldaketan oinarritua
Gure lanaren gakoa ohiturak aldatzea da. Nahi ez dugun egoera horretara eraman gaituzten ohiturak aldatzean datzan sistema batekin lan egiten da. Kontsultara joaten diren pertsona guztiek ohitura batzuk aldatu behar dituzte lortu nahi den helburua lortzeko. Ohituren aldaketa hori ez da astebetean lortzen, baizik eta pixkanaka helburu txikiak ezarriz, ohitura berriak neurtzeko sistema on baten laguntzarekin. Azken batean, ohiturak pixkanaka aldatzean datza, gure bizimoduan txertatzeko.
Egokitutako dietak
Ez litzateke eraginkorra izango dieta bera tratamendu osorako arautzea, baizik eta dietak aldatuz eta pertsona bakoitzaren beharretara egokituz joatea. Izan ere, pertsona batek ez ditu kaloria berberak gastatzen tratamenduaren hasieran eta hilabete batzuk geroago 15 kg galdu ondoren.
