San Juan – Donibane KE Kirol Elkarteak, Karate Atalaren bitartez, emakumeentzako defentsa pertsonaleko Master Class esklusiboa abiarazi du. Gure bazkideek segurtasuna, autonomia eta ongizate fisikoa indartzeko egiten dituzten jarduerengatik gero eta handiagoa den eskaerari erantzuteko sortu den ekimena da.

Data: Abuztuak 30, larunbata
Ordutegia: 11:00etatik 13:00etara
Lekua: San Juan Kirol Elkartearen Tatamis
Prezioa: 12,00 €
Gutxieneko taldea: 15/20 pertsona

Zer biltzen du Master Class honek?

Bi orduko saio trinko hau prestakuntza praktiko eta eskuragarria eskaintzeko diseinatuta dago, edozein emakumek bere egunerokoan aurre egin diezaiekeen egoera errealetan zentratua. Ikastaroa egituratu egiten da

Defentsa pertsonaleko oinarrizko teknikak: heldulekuetatik, bultzadetatik eta blokeoetatik nola askatu.
Gorputza defentsarako tresna gisa erabiltzea: jarrera, oreka, indarra eta erreakzioa.
Agertoki errealen simulazioa: nola jokatu espazio publiko edo pribatuetako arrisku-egoeren aurrean.
Aholku psikologikoak eta jarrerazkoak: nola mantendu lasaitasuna, hartu erabaki azkarrak eta babestu erabakitasunez.

Nork ematen du ikastaroa?

Klasea Alfredo Irisarrik zuzenduko du, 8 DAN karate eta entrenatzaile nazionala eta autodefentsan aditua. Haren ikuspegiak defentsarako teknika naturalak konbinatzen ditu, maila eta adin guztietara egokituak.

Nori dago zuzenduta?

Adin guztietako emakumeak (16 urtetik gorakoak).
Aldez aurretik esperientziarik izan gabe.
Ezin hobea segurtasun pertsonala hobetu nahi dutenentzat.

Plazak mugatuak direnez, lehenbailehen izena ematea gomendatzen dugu.

Izena emateko, zatoz Elkartearen bulegoetara edo idatzi helbide honetara: [email protected] abuztuaren 27a baino lehen.