Astelehena
16:30etik 18:00etara
Ostirala
10:00etatik 11:30etara
Tokia
Kanpoaldea (klimatologiaren arabera)
Prezioa: 13,00 €/ hileko
Zer onura ditu martxa nordikoak?
1. Gorputz osoko ariketa: muskuluen % 90era arte aktibatzen du, besoak, espalada, korea eta hankak barne.
2. Osasun kardiobaskularra eta arnasketa-osasuna: Sistema kardiobaskularra hobetzen du, normal ibiltzea baino intentsitate handiagoarekin, baina artikulazio-inpaktu txikiarekin.
3. Kaloria Handia erretzea: Ohiko ibilerak baino % 20-67 kaloria gehiago gastatzen ditu, pisua eta metabolismoa kontrolatzen lagunduz.
4. Egonkortasun eta oreka handiagoa: makilek erortzeko arriskua murrizten dute, oreka dinamikoa hobetzen dute eta ibiltzean segurtasuna ematen dute.
5. Ongizate Mentala eta Soziala: Estresa murrizten du, adorea hobetzen du eta interakzio soziala sustatzen du taldeetan praktikatzen denean.