Lunes
16:30 a 18:00 h.
Viernes
10:00 a 11:30 h.
Lugar
Exterior (según climatología)
Precio: 13,00€ / mes
¿Qué beneficios tiene la marcha nórdica?
- Ejercicio de cuerpo completo: Activa hasta el 90 % de los músculos, incluyendo brazos, espalada, core y piernas.
- Salud Cardiovascular y Respiratoria: Mejora el sistema cardiovascular con más intensidad que caminar normal pero con bajo impacto articular.
- Quema Calórica Elevada: Gasta entre 20-67 % más calorías que caminar tradicional, ayudando en control de peso y metabolismo.
- Mayor Estabilidad y Equilibrio: Los bastones reducen el riesgo de caídas, mejoran el equilibrio dinámico y dan seguridad al caminar.
- Bienestar Mental y Social: Reduce el estrés, mejora el ánimo y fomenta la interacción social al practicarse en grupos.