Las actividades físico deportivas tienden cada vez más a entenderse como algo necesario para mantener un estado óptimo y saludable en cualquier persona de nuestras sociedades. Van dejando de ser modas y se entienden como actividades que te permiten tener una vida mejor.
La realidad y las tendencias van, hacia aprovechar al máximo el escaso tiempo que tenemos actualmente, de aquí, que los estudios (y no modas) en el mundo del fitness promuevan actividades que en poco tiempo causen el estímulo suficiente para que las personas obtengan las mejoras necesarias para conseguir una mejor calidad de vida.
Group Cycling o Spinning es una de las actividades más accesibles y que todo el mundo puede realizar. Es un entrenamiento de resistencia aeróbica realizado con música y una bicicleta estática (en AD San Juan con medición de vatios), que te permitirá obtener innumerables beneficios en poco tiempo.
Además, en la sala de Group Cycling y BoxFit, utilizan la actividad complementaria de FUERZA25 y FUERZA, que permite realizar lo que en el mundo del entrenamiento se le denomina ENTRENAMIENTO CONCURRENTE, que consiste en mezclar en una misma sesión de entrenamiento, entrenamiento de fuerza con entrenamiento de resistencia aeróbica y/o de alta intensidad.
El ENTRENAMIENTO CONCURRENTE es sin duda uno de los más efectivos para personas con poco tiempo, aquí os dejamos algunas referencias que lo explican:
“Efectos del entrenamiento concurrente en indicadores de condición física y calidad de vida de adultos sanos Effects of concurrent training onindicators of physicalcondition and quality of life of healthyadultsOrlando Gómez-Rossel, Eugenio Merellano – Navarro Universidad Católica del Maule (Chile)”
https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/102244/76615
“El potencial del entrenamiento de resistencia: recomendaciones basadas en evidencia para la salud de las mujeres de mediana edad y mayores (ThePower of Resistance Training: Evidence-basedRecommendationsforMiddle-aged and OlderWomen’sHealth)”
https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/99638
“Ejercicios de resistencia: mejoran función cognitiva, salud metabólica y reducen mortalidad”
¡VEN APROBAR LAS ACTIVIDADES DE LA SALA DE GROUP CYCLING & BOXFIT!