INFORMAZIO ZEHATZAGOA DUEN PDF BAT DESKARGATU, HEMEN
Azaroa iristearekin batera, San Juan – Donibane Kirol Elkarteak jarduera berri bat iragarri nahi du. BALLET FIT da, pertsona eta adin guztientzat egokitutako baletaren oinarri teknikoa fitness elementuekin eta mindfulness erlaxazio kontzientearekin konbinatzen duen diziplina. Bestela esanda, jarduera koreografiko zuzendu, dibertigarri eta motibazional bat, etengabe edo tarteka tonifikazio-lana, kardiobaskularra, indarra, oreka, malgutasuna eta artikulazio-mugikortasuna tartekatzen dituena. Osasun-arloko profesionalek agintzen dute egoera fisikoa hobetzeko.
NORK EMATEN DU?
Estibaliz Luz Ballet Fitt-eko irakasle ofiziala da. Dantza ikasi zuen bertako akademietan, naziokoetan eta Nafarroako dantza eskolan 3 eta 23 urte bitartean. Terapeuta psiko emozionala eta somatikoa da duela 15 urtetik. Zeure burua zaintzeko metodoaren sortzailea da, eta hainbat balio sustatzen ditu, hala nola nork bere burua zaintzea, ezagutzea eta nork bere burua gauzatzea. Jarduerari estresa, emozioak eta buru-karga askatzen laguntzen dio, gorputzaren bidez modu kontzientean.
Ballet Fit balletean esperientzia duten edo ez duten pertsonei zuzenduta dago, haien edertasuna eta ongizatea osotasun baten barruan eta kanpoan modu dinamiko eta dibertigarrian zizelkatzen gozatzeko gogoa duten pertsonei. Adinekoentzat, kirolarientzat eta erditze ondoko eta menopausiako egoeran dauden emakumeentzat ere egokia da jarduera hori.
ZER ONURA DAKARZKIT?
Muskulatura tonifikatu, luzatu eta definitzen du: Mugimenduari dotorezia ematen dio. Erresistentzia areagotu eta estresa murrizten du.
Jarrera zuzentzea: gure gorputz-jarrera zuzentzen eta horretaz jabetzen laguntzen du; eta malgutasuna eta elastikotasuna hobetzen ditu.
Indarra: horrela, beso eta hanka sendoagoak lortzen dira, baita zentro abdominal eta lunbar sendo bat ere.
Oreka handiagoa: ariketa asko hanka-puntetan egiten dira, hanka bakarrean bermatuta, eta, ondorioz, gure zentzumenak zorroztu egiten dira jarrera egonkortuta mantentzeko.
Indarra korean: Abdomeneko lanean eragin berezia izateak korea, gerrialdeko gerrialdea eta abdominala indartzen laguntzen du, bizkarrezurruntasun muskularrari uneoro aurre eginez eta zutabearen ardatza berregokituz.
Jarduera hau klubeko berritasun bat izanik, hala nahi duten ADSJ-DKEko bazkide guztiek azaroan lau asteko ziklo bat izango dute jarduera egiteko. Horretarako, plaza bat erreserbatu behar duzu bulegoetan.
