Categoría Jarduerak

Kategoria Jarduerak

65 urtetik gorakoa bazara, ‘Club Senior’ da behar duzun jarduera

Senior Kluba ADSJ-DKEko kide diren 65 urtetik gorako pertsonentzat bereziki diseinatutako jarduera bat da, eta bere helburu nagusia bizi-kalitatea hobetzea da, ariketa fisikoa, estimulazio mentala eta sozializazioa konbinatuz. Programa integrala da, eta astean bitan egiten da, 2 orduko saioekin, denboraldi osoan zehar. Guztira, izena emanez gero, 60 saiotan hartuko duzu parte, askotariko jarduerez eta zure beharretara eta gaitasunetara egokitutakoez beteta. Jarduera horrek hiru arlo nagusi ditu: 1. Fisikoa: Gaitasun aerobikoa, muskuluen erresistentzia, malgutasuna eta oreka hobetzen ditu. Ariketa leunak baina eraginkorrak egingo dituzu, hala nola ibilaldiak, dantza, gimnasia leuna eta banda elastiko edo pisu arinekin egindako ariketak. 2. Kognitiboa: Mantendu zure burua aktibo eta erne memoria ariketekin, estrategia jokoekin, hezkuntza tailerrekin eta arte jarduerekin. Jarduera hauek zure oroimena, arreta, arrazoiketa eta etengabeko ikaskuntza estimulatzeko diseinatuta daude. 3. Soziala: Konektatu beste pertsona batzuekin, sortu laguntasun-loturak eta parte hartu taldeko jarduera komunitarioetan. Talde-jokoak, ekitaldi sozialak, bisita kulturalak eta boluntariotzako aukerak antolatzen ditugu, bizitza sozial zirraragarri eta esanguratsuaz gozatzeko. Klub Seniorrera batzeko, hurbildu bulegoetara eta eskatu zure izen-ematea 10 euroren truke. Ez itxaron gehiago! Zatoz eta egin bat Senior Klubarekin, non saio bakoitza zure ongizatea hobetzeko eta bizitza aktiboaz eta beteaz gozatzeko aukera bat den.
Gehiago

Ibilaldi nordikoaren ordutegi berria astelehen arratsaldeetan

Oraindik ez duzu Martxa Nordikoan izena eman? Ba oraindik garaiz zaude! Aprobetxatu jarduera-ordutegi berria, astelehenero 16:30etik 18:00etara. Interesatuta bazaude, informazio gehiago eska dezakezu eta bulegoetan izena eman. Fitness Aretora ere joan zaitezke eta Soniarekin harremanetan jarri, Martxa Nordikoaren xehetasun eta onura guztiak erakuts diezazkizun. Zer onura ditu martxa nordikoak? Immunitate-sistema indartzen du eta ongizate-sentsazioa areagotzen […]
Gehiago

PreKaratea haurrentzat

Informazio orokorra 3 eta 5 urte bitarteko haurrentzat zuzuendua. Klase hauetan, haurrak jolasen bitartez hezten saiatzen gara, gure arte marzialaren berezko balioetan. Gure helburua, ez da karatea modu hutsean irakastea, baizik eta, motrizitatea, lateralitatea eta gorputzaren oreka kontutan hartuta, karatearen oinarriak barneratzea. Ezaugarriak Sozializazioa eta talde-lana Espazioaren kontrola, motrizitatea eta lateralitatea lantzea Karatearen berezko balioetan hastea Prestakuntza integrala Irakaslea Arantxa Ariz Ganuza Gerriko beltza, 3. DAN 28 urte baino gehiago karatean Haur Hezkuntzan lizentziatua eta 25 urtetik gorako esperientzia, […]
Gehiago

Golfa gustatzen zaizu eta zure swinga ikasi edo hobetu nahi duzu?

Orain, AEDONA klub bateko bazkide izateagatik gaurtik aurrera Zuasti Zelai Klubeko golf instalazioez gozatu ahal izango duzu, abantaila esklusiboekin. Eta ez hori bakarrik! Jolasten ez badakizu eta ikasi nahi baduzu, promozioarekin batera klubeko instalazioetan emango diren ikastaroak emango dira. Baldintzak: Golf-zelaiko eta ostalaritzako instalazioek soilik erabiltzeko balioko du sustapena. Sustapen honi atxikitako bazkideak ez du […]
Gehiago

Abuztuaren 28an puzgarriak itzuliko dira kanpoko igerilekura

Abuztuaren 28an, igandea, Donibane Kirol Elkarteak igerilekuko bazkideen artean beti asko gustatu den jarduera berreskuratuko du, batez ere txikienentzat. Egun horretan, 12:00etatik 14:00etara eta 17:00etatik 19:00etara, Elkarteak puzgarri batzuk jarriko ditu kanpoko igerilekuan, ohikoa ez den beste aisialdi-egun bat igarotzeko. Agendan apuntatu!
Gehiago

Egutegia

Otsaila 2025

Astelehena Asteartea Asteazkena Osteguna Ostirala Larunbata Igandea
27 Urtarrilla, 2025
28 Urtarrilla, 2025
29 Urtarrilla, 2025
30 Urtarrilla, 2025
31 Urtarrilla, 2025
1 Otsaila, 2025
2 Otsaila, 2025
3 Otsaila, 2025
4 Otsaila, 2025
5 Otsaila, 2025
6 Otsaila, 2025
7 Otsaila, 2025

Comida por Carnaval


8 Otsaila, 2025

Jornada ciclista organizada por la Escuela de Triatlón


9 Otsaila, 2025

10 Otsaila, 2025
11 Otsaila, 2025
12 Otsaila, 2025
13 Otsaila, 2025
14 Otsaila, 2025
15 Otsaila, 2025
16 Otsaila, 2025
17 Otsaila, 2025

Club Senior, día de puertas abiertas

18 Otsaila, 2025

19 Otsaila, 2025

Club Senior, día de puertas abiertas

20 Otsaila, 2025

21 Otsaila, 2025
22 Otsaila, 2025

Segunda jornada de la Liga Nacional de Clubes de Patinaje de Velocidad en modalidad Indoor


23 Otsaila, 2025

24 Otsaila, 2025
25 Otsaila, 2025
26 Otsaila, 2025
27 Otsaila, 2025
28 Otsaila, 2025
1 Martxoa, 2025
2 Martxoa, 2025

Seinalamenduak

Kategoriak

Artxiboa

Gure sareak