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Con la llegada del mes de noviembre la Agrupación Deportiva San Juan – Donibane Kirol Elkartea quiere anunciar una nueva actividad. Se trata del BALLET FIT, una disciplina que combina la base técnica del ballet adaptada para todas las personas y edades, con elementos del fitness y relajación consciente mindfulness. En otras palabras, una actividad coreográfica dirigida, divertida y motivacional que intercala, de manera continua o por intervalos, trabajo de tonificación, cardiovascular, fuerza, equilibrio, flexibilidad y movilidad articular. Está prescrita por profesionales de la salud para la mejora de la condición física.

¿QUIÉN LA IMPARTE?

Estibaliz Luz es instructora oficial de Ballet Fitt. Estudió danza en academias locales, nacionales y en la escuela de danza de Navarra desde los 3 a los 23 años. Es terapeuta psico emocional y somático corporal desde hace 15 años. Creadora del Método Cuidarte, promueve valores como el auto cuidado, el auto conocimiento y la auto realización. Aporta a la actividad liberación del estrés, emociones y carga mental, de forma consciente a través del cuerpo.

El Ballet Fit está dirigido a personas con o sin experiencia en ballet, personas con ganas de disfrutar esculpiendo su belleza y bienestar dentro y fuera como un todo, de forma dinámica y divertida. También es una actividad apta para personas de edad avanzada, deportistas y mujeres en situación de postparto y menopausia.

¿QUÉ BENEFICIOS ME APORTA?

• Tonifica, alarga y define la musculatura: Aporta elegancia al movimiento. Aumenta la resistencia y reduce el estrés.
• Corrección de postura: ayuda a corregir y ser consciente de nuestra postura corporal; y mejora la flexibilidad y elasticidad.
• Fuerza: con ello se consigue tener unos brazos y piernas más fuertes, así como un centro abdominal y lumbar consistente.
• Mayor equilibrio: muchos de los ejercicios se hacen de puntillas y con apoyo en tan solo una pierna, y esto hace que nuestros sentidos se agudicen para mantener la postura estabilizada.
• Fuerza en el core: La especial incidencia en el trabajo abdominal ayuda a reforzar el core, faja lumbar y abdominal, reajustando el eje de la columna y combatiendo en todo momento la rigidez muscular.

Siendo esta actividad una novedad en el club, todas las personas socias de la ADSJ-DKE que así lo quieran disponen de un ciclo muestra de cuatro semanas en noviembre para realizar la actividad. Para ello debes reservar plaza en oficinas.