Actualidad

Hip thrust, novedad en la Sala Fitness

31 enero, 2021 | Musculación

En la actualidad, es difícil encontrar un grupo muscular que despierte más interés que los glúteos. La fundamentación científica con respecto a su importancia en el rendimiento deportivo, prevención de lesiones, dolor lumbar y rehabilitación ha sido ampliamente validada.

Es sin embargo su relevancia en un plano más estético, el que ha hecho irrumpir con fuerza el trabajo específico de esta musculatura en la sala fitness

Con el fin de optimizar la metodología de trabajo de esta musculatura, el ejercicio hip thrust o empujes de cadera se ha convertido en el gran protagonista. Y es que no existe un ejercicio más efectivo en términos de activación.

El Glute Builder es un equipamiento para el entrenamiento específico de glúteos, que originariamente surge de la necesidad de solventar todos estos inconvenientes y proveer al usuario final de un banco seguro, cómodo y versátil para entrenar con eficiencia el hip thrust en todas sus variantes. La altura del banco se ajusta para ofrecer una posición óptima a cada usuario, y la colocación de la barra es muy sencilla con cualquier tipo de carga.

En definitiva, se adapta fácilmente a las características individuales y nivel de condición física de los practicantes.

Hablamos de una estación de entrenamiento para Hip Thrust, Puente de Glúteos, Reverse Hypers o Hiperextensiones de Cadera, Peso Muerto, Sentadilla Búlgara, Tijeras y un largo eccétera. Su especial diseño permite añadir bandas elásticas, una materia que nos ofrece múltiples posibilidades, pudiendo ser utilizadas solas o en combinación con una barra.

En la Sala Fitness de la ADSJ/DKE no podíamos ser menos y aquí os ofrecemos esta nueva máquina.

VEN A PROBARLA, estamos todos los entrenadores deseosos de enseñaros la buena técnica de ejecución.

Aquí os dejamos una muestra con este video.

https://twitter.com/ADSanJuanDKE/status/1354811492823048197

Calendario

junio 2024

lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
27 mayo, 2024
28 mayo, 2024
29 mayo, 2024
30 mayo, 2024
31 mayo, 2024
1 junio, 2024
2 junio, 2024

Prueba las actividades de sala del 3 al 7 de junio

3 junio, 2024

4 junio, 2024
5 junio, 2024
6 junio, 2024
7 junio, 2024

Cata de vinos y quesos


8 junio, 2024

Campeonato Navarro de Natación Artística

9 junio, 2024

10 junio, 2024
11 junio, 2024

Exhibición de patinaje en pista


12 junio, 2024

Exhibición de Gimnasia Artística


13 junio, 2024

Finales de Paleta Goma en el frontón.


14 junio, 2024

15 junio, 2024

Muestra final de teatro y danzas en la SUM 1.

16 junio, 2024

Exhibición de Natación Sincronizada


17 junio, 2024

Torneo Pasapiezas de Ajedrez


18 junio, 2024

Exhibición de natación para Crossfit en la piscina olímpica


18 junio, 2024

Clase de marcha Nórdica (iniciación de la técnica)


19 junio, 2024

Campeonato Fitness en sala


19 junio, 2024

Exhibición de patinaje en pista


19 junio, 2024

Clase de marcha Nórdica (iniciación de la técnica)


20 junio, 2024

Audición de música


20 junio, 2024

Finales Escuela de Pelota en el frontón verde


21 junio, 2024

Exhibición de Taekwondo


21 junio, 2024

Clase de Sincronizada Máster


22 junio, 2024

Finales de Paleta Cuero en el frontón azul


22 junio, 2024

Hinchables en la piscina y ‘Cañón de Espuma’


22 junio, 2024

Paella gigante


22 junio, 2024

Bingo Social


22 junio, 2024

Concierto de Chuchín Ibáñez y Los Charros en el Edificio de Comedores


22 junio, 2024

Karaoke


22 junio, 2024

23 junio, 2024
24 junio, 2024
25 junio, 2024
26 junio, 2024
27 junio, 2024
28 junio, 2024
29 junio, 2024
30 junio, 2024

Señalamientos

Categorías

Archivo

Nuestras redes