Esta nueva actividad combina la natación con la realización de ejercicios funcionales fuera del agua. Por un lado, se perfeccionará la técnica y estilo de la natación, adquiriendo una mayor resistencia y fondo. Por otro lado, en la parte de entrenamiento funcional se combinarán elementos de fuerza, gimnásticos y cardiovasculares, realizados a media y alta intensidad y constantemente variados.

La Natación y el Cross Training permite adquirir una mayor resistencia, tanto aeróbica como anaeróbica, debido a su fusión con ejercicios y metodologías de entrenamiento de la modalidad del Cross Training.

Los entrenamientos están adaptados a todos los niveles y condiciones.