Maiatzaren 23an Puri Urdiainek 90 urte bete zituen. Bera da San Juanen eskolak ematen dituzten 65 urtetik gorakoentzako gimnastika-taldeetako bat. Izan ere, 31 urte eman ditu taldean, eta, beraz, luzeena da. Bere jarduerakideek eta begiraleek dioten bezala, “bere forma fisiko inbidiagarria eta bizitzeko poza, neurri handi batean, klaseetan izandako jardunaren ondorio dira, beti oso aktibo […]
Hemen dira 2025eko Udako Igeriketa Intentsiboak, uztailaren 15etik 29ra eta abuztuaren 1etik 14ra bitartean. Bi hamabostaldietako bakoitzean 10 igeriketa saio egingo dira. Ordutegiak eta mailak honako hauek izango dira: Hastapena: 10:00etatik 10:45era. Hastapena II: 10:45etatik 11:30etara. Ertaina: 11:30etik 12:15era. Hobekuntza: 12:15etik 13:00etara. Helduak: 13:00etatik 14:00etara. Izena emateko prezioa 54 eurokoa da. Jarduera 3 urtetik aurrera […]
San Juan – Donibane Kirol Elkartearen Pintura Tailerrak marrazki naturalari buruzko ikastaro berezi bat proposatzen du. Ekainean zehar asteartero emango da pintura gelan. Jarduera 17:00etatik 19:00etara izango da. Praktikarako beharrezko materialak honako hauek izango dira: arkatza (2B), goma eta marrazketa-blocka (gomendatua A3) Gutxienez 3 laguneko taldea behar da jarduerari ekiteko. Ikastaroan objektuek jasotzen dituzten proportzioak […]
Maiatzaren 24an, larunbata, San Juan – Donibane Kirol Elkarteak sendabelarrei buruzko tailerra antolatu du Silvia Akerretaren eskutik. Jarduera goizez izango da, 9:30etik 13:30era, eta beharrezkoa da aurrez izena ematea bulegoetan. 3 euroko kostua du. Gure bazkide guztiak izena ematera animatzen ditugu, asko ikasiko duten jardunaldi atseginaz gozatuko baitute. Tailerrean garatuko diren ekintzen artean, parte-hartzaileek ukendu orbaintzailea eta erromero alkohola egiten ikasiko dute, eta etxera eraman ahal izango dira. Anima zaitez! Zure zain gaude!
Ekainaren 2tik 20ra San Juan – Donibane Kirol Elkartean izango den Haur Igeriketa Ikastaro Trinkoaren edizio berri bat hemen da. Ordutegia, astelehenetik ostiralera, honako hau izango da: Hasiera: 16:00etatik 16:45era. Hastapena II: 16:45etatik 17:30etara. Erdia I: 17:30etik 18:15era. Ertaina II – Hobekuntza: 18:15etik 19:00etara Izena eman Bazkidearen Atarian edo bulegoetan maiatzaren 12tik 23ra. Plaza mugatuak […]
San Juaneko 22 partaide lehiatu ziren Jesuitetan, Nafarroako Xake Zirkuituan. Nola ez, batzuek egun hobea izan zuten eta beste batzuek okerragoa, baina garrantzitsuena da xakeaz gozatu eta beren burua gainditzea lortu zutela. haietako hiruk distira egin zuten domina preziatua lortuz. Martin Azconak, aurreko egunean Txantreako 8. Azpikoa eskuratzetik zetorrenak, hirugarren postua lortu zuen 8. Azpikoen […]
San Juan – Donibane Kirol Elkartearen ‘Abentura Campusa’ hemen da, ekainean, uztailean eta abuztuan, txanda ezberdinetan banatuta eta jarduera eskaintza zabalarekin. 4 eta 13 urte bitarteko haurrei zuzenduta, campusak kirol jarduerak eskaintzen ditu, hala nola padel, futbol, tenis, igeriketa, hip-hop eta kangoob jumps. Beste jarduera batzuk ere bai, hala nola sukaldaritza tailerra, eskulanak, aisialdia eta […]
Maiatzaren 10ean, larunbata, ezin duzu sukaldaritza edizio berri bat galdu Cristina Fernández Miqueleiz dietista eta nutrizionista profesionalarekin, San Juan – Donibane Kirol Elkartearekin lankidetza estuan aritzen dena. Kasu honetan, “Burger Chef” bat egingo duzu, eta parte hartzera animatuko zaitugu. Prestatu zure burger-a gehien gustatzen zaizun bezala eta geratu jaten. Sukaldaritza tailerra 11:00etatik 13:00etara izango da […]
San Juan – Donibane Kirol Elkarteak Core Training-aren indarra ezagutzera animatzen zaitu. Core Training-a zure erdigunea indartzeko, zure jarrera hobetzeko eta zure errendimendua edozein kirol edo eguneroko jardueratan indartzeko diseinatutako jarduera da. Abdomenean, bizkar baxuan eta muskulu egonkortzaileetan bideratutako ariketekin, helburu hauek lortuko dituzu: – Egonkortasun eta oreka handiagoa. – Lesioen prebentzioa. – Indar eta erresistentzia handiagoa. – Abdomena sendoagoa eta tonifikatuagoa izatea. Jarduera honetan interesa baduzu eta ordutegiak ezagutu edo informazio gehiago jaso nahi baduzu, bulegoetara joan zaitezke izena emateko.
Senior Kluba ADSJ-DKEko kide diren 65 urtetik gorako pertsonentzat bereziki diseinatutako jarduera bat da, eta bere helburu nagusia bizi-kalitatea hobetzea da, ariketa fisikoa, estimulazio mentala eta sozializazioa konbinatuz. Programa integrala da, eta astean bitan egiten da, 2 orduko saioekin, denboraldi osoan zehar. Guztira, izena emanez gero, 60 saiotan hartuko duzu parte, askotariko jarduerez eta zure beharretara eta gaitasunetara egokitutakoez beteta. Jarduera horrek hiru arlo nagusi ditu: 1. Fisikoa: Gaitasun aerobikoa, muskuluen erresistentzia, malgutasuna eta oreka hobetzen ditu. Ariketa leunak baina eraginkorrak egingo dituzu, hala nola ibilaldiak, dantza, gimnasia leuna eta banda elastiko edo pisu arinekin egindako ariketak. 2. Kognitiboa: Mantendu zure burua aktibo eta erne memoria ariketekin, estrategia jokoekin, hezkuntza tailerrekin eta arte jarduerekin. Jarduera hauek zure oroimena, arreta, arrazoiketa eta etengabeko ikaskuntza estimulatzeko diseinatuta daude. 3. Soziala: Konektatu beste pertsona batzuekin, sortu laguntasun-loturak eta parte hartu taldeko jarduera komunitarioetan. Talde-jokoak, ekitaldi sozialak, bisita kulturalak eta boluntariotzako aukerak antolatzen ditugu, bizitza sozial zirraragarri eta esanguratsuaz gozatzeko. Klub Seniorrera batzeko, hurbildu bulegoetara eta eskatu zure izen-ematea 10 euroren truke. Ez itxaron gehiago! Zatoz eta egin bat Senior Klubarekin, non saio bakoitza zure ongizatea hobetzeko eta bizitza aktiboaz eta beteaz gozatzeko aukera bat den.
Oraindik ez duzu Martxa Nordikoan izena eman? Ba oraindik garaiz zaude! Aprobetxatu jarduera-ordutegi berria, astelehenero 16:30etik 18:00etara. Interesatuta bazaude, informazio gehiago eska dezakezu eta bulegoetan izena eman. Fitness Aretora ere joan zaitezke eta Soniarekin harremanetan jarri, Martxa Nordikoaren xehetasun eta onura guztiak erakuts diezazkizun. Zer onura ditu martxa nordikoak? Immunitate-sistema indartzen du eta ongizate-sentsazioa areagotzen […]
Informazio orokorra 3 eta 5 urte bitarteko haurrentzat zuzuendua. Klase hauetan, haurrak jolasen bitartez hezten saiatzen gara, gure arte marzialaren berezko balioetan. Gure helburua, ez da karatea modu hutsean irakastea, baizik eta, motrizitatea, lateralitatea eta gorputzaren oreka kontutan hartuta, karatearen oinarriak barneratzea. Ezaugarriak Sozializazioa eta talde-lana Espazioaren kontrola, motrizitatea eta lateralitatea lantzea Karatearen berezko balioetan hastea Prestakuntza integrala Irakaslea Arantxa Ariz Ganuza Gerriko beltza, 3. DAN 28 urte baino gehiago karatean Haur Hezkuntzan lizentziatua eta 25 urtetik gorako esperientzia, […]
